ヨガ・シークエンス: 初級
今日のヨガ・シークエンスをメモ。
1) Swastikasana
2) Ardha Uttanasana
3) Tadasana
4) Tadasana Urdhva Baddhanguliyasana
5) Tadasana Gomukhasana
6) Utthita Trikonasana
7) Utthita Parsvakonasana
8) Virabhadrasana I
9) Parsvottanasana
10) Prasarita Padottanasana
11) Supta Padangusthasana
12) Adhomukha Virasana
13) Adhomuka Svanasana
14) Halasana
15) Salamba Sarvangasana
16) Setubandha Sarvangasana
17) Parsva Virasana
18) Savasana
1) Swastikasana
2) Ardha Uttanasana
3) Tadasana
4) Tadasana Urdhva Baddhanguliyasana
5) Tadasana Gomukhasana
6) Utthita Trikonasana
7) Utthita Parsvakonasana
8) Virabhadrasana I
9) Parsvottanasana
10) Prasarita Padottanasana
11) Supta Padangusthasana
12) Adhomukha Virasana
13) Adhomuka Svanasana
14) Halasana
15) Salamba Sarvangasana
16) Setubandha Sarvangasana
17) Parsva Virasana
18) Savasana
by p_n_t
| 2010-06-29 10:11
| 雑文