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旅写真: ノルウェー: オスロ~ベルゲン 03

2007年 夏 ノルウェー オスロからベルゲンへ

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by p_n_t | 2010-06-30 06:14 |

ヨガ・シークエンス: 初級

今日のヨガ・シークエンスをメモ。

1) Swastikasana
2) Ardha Uttanasana
3) Tadasana
4) Tadasana Urdhva Baddhanguliyasana
5) Tadasana Gomukhasana
6) Utthita Trikonasana
7) Utthita Parsvakonasana
8) Virabhadrasana I
9) Parsvottanasana
10) Prasarita Padottanasana
11) Supta Padangusthasana
12) Adhomukha Virasana
13) Adhomuka Svanasana
14) Halasana
15) Salamba Sarvangasana
16) Setubandha Sarvangasana
17) Parsva Virasana
18) Savasana
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by p_n_t | 2010-06-29 10:11 | 雑文

旅写真: ノルウェー: オスロ~ベルゲン 02

2007年 夏 ノルウェー オスロからベルゲンへ

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by p_n_t | 2010-06-29 06:52 |

旅写真: ノルウェー: オスロ~ベルゲン 01

2007年 夏 ノルウェー オスロからベルゲンへ

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by p_n_t | 2010-06-28 06:46 |

旅写真: ノルウェー: オスロ 04

2007年 夏 ノルウェー オスロ

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by p_n_t | 2010-06-27 19:27 |

旅写真: ノルウェー: オスロ 03

2007年 夏 ノルウェー オスロ

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by p_n_t | 2010-06-27 07:57 |

旅写真: ノルウェー: オスロ 02

2007年 夏 ノルウェー オスロ

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by p_n_t | 2010-06-26 08:13 |

旅写真: ノルウェー: オスロ 01

2007年 夏 ノルウェー オスロ


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by p_n_t | 2010-06-25 08:17 |

ヨガ・シークエンス: 中級

今日のヨガ・シークエンスをメモ。
1)から7)はそれぞれ約5分ぐらいで、8)は10分ぐらい。

1) Virasana (Hero Pose)
2) Supta Baddhakonasana (Reclining fixed angle pose)
3) Adho Mukhasvanasana (Downward-Facing Dog pose)
4) Supported Uttanasana (Intense Forward Stretch)
5) Salamba Sirsasana (Headstand)
6) Viparita Dandasana (Inverted Staff Pose)
7) Salamba Sarvangasana (Shoulder Stand) over chair
8) Viparita Karani (Inverted Pose)
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by p_n_t | 2010-06-24 08:12 | 雑文

アイルランド写真: ダブリン: Guinness Storehouse

GUINNESS STOREHOUSE」へ行きました。(場所はここ

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ダブリンに来て語学学校生だったころ、学校主催のエクスカーションで来た以来なので、かれこれ10年ぶり。

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水が大事だそうです。原料も専属バイヤーに厳選されているらしいです。

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最後は一番上の「The GRAVITY Bar」へ。
入場券に付いている件で1パイント無料。
でも、お酒が飲めないのでソフトドリンクをいただきました。

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このバーは展望台にもなっていて、ダブリンを見渡せます。

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by p_n_t | 2010-06-23 08:14 | アイルランド
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アイルランドのダブリンで、日々の生活で思いついたことを書いたり、アイルランド国内や旅先(主にヨーロッパ)で撮った写真を掲載したりしています。


by p_n_t
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